Nachtmerries

Onderwerp: Nachtmerries wo 24 feb 2016 - 14:04

Hey hey, gezien er een tijdje geleden ook een topic gemaakt was over migraine leek het me dat dit topic ook wel zou mogen. Zo niet, meld het dan even!

Ik heb na aanleiding van een redelijk heftige periode van vorig jaar vrijwel elke nacht last gehad van nachtmerries, vaak meerdere op een nacht. Met het resultaat dat ik soms gewoon door de weekse nachten doorhaalde omdat ik gewoon niet meer durfde te slapen (en om die reden ook zo nu en dan van school naar huis ben gestuurd).
Na van alles te hebben geprobeerd werd dit gelukkig steeds minder, en rond December vorig jaar was het voor het grootste gedeelte gestopt. Helaas is dit rond eind Januari zich weer langzaam op gaan bouwen en is dit sinds deze week weer terug in dezelfde mate als vorig jaar, waar ik totaal niet blij mee ben. Ik kan het gewoon even echt niet gebruiken zo vlak voor mijn examens.

Nu vroeg ik me af of hier toevallig mensen zitten die hier ook last van hebben en wat zij er tegen doen. Alle tips zijn van harte welkom, al moet ik zeggen dat ik al heel veel tips die op internet staan al geprobeerd heb.

Ik hoop dat er iemand is die kan helpen!

VOICE ♡ THEME

Releasing us and keeping us alone for so long
Before it all unravels and tomorrow’s all gone

Onderwerp: Re: Nachtmerries za 27 feb 2016 - 18:09

Heb je al een nachtlampje geprobeerd? Ik had een paar jaar geleden een tijdje veel last van nachtmerries en toen hielp dat wel.

I step on broken glass, and dream of soft clouds
When feelings are heavy they become all we are
Nachtmerries WC_-_Crowcall_os_veren

Spoiler:

Onderwerp: Re: Nachtmerries za 27 feb 2016 - 19:03

Klinkt misschien heel zweverig, maar het is wel zo; mediteren voor het slapen gaan helpt, het maakt je hoofd rustig waardoor je ook gewoon goed kan slapen zonder nare dromen. Tenminste, zo heb ik het ervaren. Gewoon in kleermaker zit, rug recht en je handen ontspannen op je knieën, ogen dicht en door je neus inademen en door je mond weer uit. Mij heeft het enorm veel geholpen en doet het nog steeds. Ik doe dit ook om rustig te worden voor tentamens, examens, etc. Maar dus ook voor het slapen gaan als ik veel last heb van nachtmerries.
En anders kan rustig (beetje celtish of klassiekish) muziek ook helpen, van dan zen muziek. Het is heel rustgevend en als je er aan toe geeft kan je ook gewoon lekker door slapen. Een zacht wierookje kan ook goed helpen.

Ik hoop dat je er wat aan hebt (: